FRUTAS Y VERDURAS
MANÍ
BENEFICIOS:
​- Vitamina E.
-Niacina, cistina, tiamina, riboflavina.
- Vitamina B6.
-Fibra y proteina
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MANÍ
BENEFICIOS:
​- Vitamina E.
-Niacina, cistina, tiamina, riboflavina.
- Vitamina B6.
-Fibra y proteina
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ALMENDRA
ALMENDRA
BENEFICIOS:
​
​- Vitamina E, B1, B2.
- Magnesio, hierro, potasio, calcio.
-Fibra y proteina
​
AVELLANA
BENEFICIOS:
​- Vitamina E, A y Acido fólico
- Calcio y Magnesio
-Fibra y proteina
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LÚCUMA
LÚCUMA
LÚCUMA
BENEFICIOS:
​
​- Vitamina B, C, B3.
- Fibra, Hierro, Caroteno y Niacina
​
CIRUELA
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas C, A, E, B3.
-Potasio, Calcio, Hierro,Magnesio y Calcio
​
​
MANÍ
BENEFICIOS:
​- Vitamina E.
-Niacina, cistina, tiamina, riboflavina.
- Vitamina B6.
-Fibra y proteina
​
UVA
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas C, B.
-Acido Folíco
- Fibra, Hierro, Calcio, Magnesio, Fósforo y Potasio.
DAMASCO
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas C y A
-Betacaroteno
-Potasio y Hierro
​
PALTA
BENEFICIOS:
​
​- 12 Vitaminas, entre ellas, E, K, B etc.
-Potasio, Magnesio, Acido Fólico.
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MANZANA
BENEFICIOS:​
-Vitaminas B y C.
- Potasio, Calcio, Magnesio, Sodio, Acido Fosforico, Sulfúrico y Silicato
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ARÁNDANO
BENEFICIOS:
​
​- Vitamina C.
-Fibra, Potasio, Hierro y Calcio
-Antioxidantes
​
MARISCOS Y CRUSTÁCEOS
CAMARONES
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas B, E y D
-Proteinas, Omega 3.
-Sodio, Potasio, Cinc y Selenio
​
JIBIA
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas A, B y E.
- Selenio, Calcio, Yodo
COCHAYUYO
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas A, B, C, D, E y Ácido Fólico
-Yodo, Magnesio, Hierro y Calcio.
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VINOS
VINOS
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas Cy B.
- Potasio, Calcio, Magnesio, Sodio, Hierro, Fósforo.
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ACEITE DE OLIVA
ACEITE DE OLIVA
BENEFICIOS:
​
​- Vitaminas A, D, E y K
- Calcio, Fósforo, Magnesio y Zinc
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